Wim Hof Metoden – privat workshop for op til 12 personer

Lær den hollandske ”Icemans” metode under trygge rammer af en erfaren instruktør under trygge rammer.

På workshoppen vil du få en grundig og tryg indføring i metoden og lære alt om dens 3 søjler:
🌬 Bevidst dyb vejrtrækning
🧊 Kuldepåvirkning
🧠 Mindset

Når dagen er slut vil du have et solidt fundament for selv at forsætte med at praktisere metoden – eller du vil have fået styrket din nuværende praksis.

For grupper på op til 12 personer. Workshoppen foregår som udgangspunkt i København, men jeg kan også komme til Jer. Udenfor Københavnsområdet påregnes transport. Når du bestiller vil du modtage en bekræftelsesmail og efterfølgende aftaler vi tidspunkt pr mail eller telefon

PROGRAM FOR DAGEN:

• Introduktion og teori.
• Åndedrætsøvelser.
• Pause
• Introduktion til Mindset og Kuldepåvirkning
• Isbad og (hvis omgivelserne tillader) saunagus.
• Afrunding med Q&A

MEDBRING:

• Løstsiddende behageligt (trænings)tøj
• Yogamåtte
• Tæppe
• Badetøj & Håndklæde

Det er en god ide, hvis du ikke har spist et stort måltid inden vi mødes, da dette ikke er optimalt i forhold til åndedrætssøvelserne.

Det anbefales at du ikke praktiserer metoden, hvis du lider af epilepsi, ubehandlede hjerte- karsygdomme eller hvis du er gravid.