Wim Hof Metoden – Fundamentals workshop 23. november

Lørdag d. 23. november kl 11-15 på Tagensvej i København

Lær den hollandske ”Icemans” metode under trygge rammer af en erfaren instruktør under trygge rammer.

På workshoppen vil du få en grundig og tryg indføring i metoden og lære alt om dens 3 søjler:
🌬 Bevidst dyb vejrtrækning
🧊 Kuldepåvirkning
🧠 Mindset

Når dagen er slut vil du have et solidt fundament for selv at forsætte med at praktisere metoden – eller du vil have fået styrket din nuværende praksis.

PROGRAM FOR DAGEN:

• Introduktion og teori.
• Åndedrætsøvelser.
• Pause
• Introduktion til Mindset og Kuldepåvirkning
• Isbad på terrassen (valgfrit)
• Afrunding med suppe samt varm kaffe og te

MEDBRING:

• Løstsiddende behageligt (trænings)tøj
• Yogamåtte
• Tæppe
• Badetøj & Håndklæde

Det er en god ide, hvis du ikke har spist et stort måltid inden vi mødes, da dette ikke er optimalt i forhold til åndedrætssøvelserne.

Det anbefales at du ikke praktiserer metoden, hvis du lider af epilepsi, ubehandlede hjerte- karsygdomme eller hvis du er gravid.