Wim Hof Metoden – Advanced workshop 24. november

Søndag d. 24. november kl 15-18 på Tagensvej i København

Kun for dig der allerede kender til Wim Hof metoden og praktiserer den regelmæssigt, da dagen byder på avancerede protokoller.

PROGRAM FOR DAGEN:

• Du vil blive introduceret til den anvancerede åndedrætsprotokol “Power Breathing”.
• Mulighed for et længere isbad eller et “dobbelt dyp” for at udfordre dig selv i kulden.
• Lær aktivt at “tænde for” dit brune fedt (BAT), så du kan varme op efter kuldeeksponeringen.
• Teori og videnskab omhandlende metodens 3. søjle “Mindset” og hvordan du kan styrke og fordybe din praksis med denne.

Vi runder dagen af med varm suppe, kaffe & te samt en Q&A session.

MEDBRING:

• Løstsiddende behageligt (trænings)tøj
• Yogamåtte
• Tæppe
• Badetøj & Håndklæde

Det er en god ide, hvis du ikke har spist et stort måltid inden vi mødes, da dette ikke er optimalt i forhold til åndedrætssøvelserne.

Det anbefales at du ikke praktiserer metoden, hvis du lider af epilepsi, ubehandlede hjerte- karsygdomme eller hvis du er gravid.