Alkaline Living & Respire workshop d. 20/10 2024

Søndag d. 20. oktober kl 14-18 på Tagensvej 85, 2200 København N.

I selskab med Bettinna Delfs og Thomas Magnussen vil du blive præsenteret for en lang række evidensbaserede redskaber til at få et bedre og sundere helbred, både mentalt og fysisk.

• Kl. 13.45 – 14.00   Te / Kaffe
• Kl. 14.00 – 14.45 Teori om ånderdrætsøvelser og funktionel vejrtrækning
• Kl. 14.45 – 15.15 Yoga. Kroppen forberedes til ånderdrætsøvelserne
• Kl. 15.15 – 16.00 Guidet ånderdrætssession
• Kl. 16.00 – 16.30 frivilligt isbad
• Kl. 16.30 – 17.30 Alkaline kost, sådan opnår du optimal iltoptagelse.
• Kl. 17.30 – 18.00 Opfølgning og afrunding med te og kaffe

Bettinna Delfs deler ud af hendes mange års erfaring indenfor krop, kost og sind, hun formidler sunde budskab på en let og humoristisk måde. Hun fortæller blandt andet, hvordan du kan forbedre din evne til at optage ilt, ved at skabe den rette pH-balance i dit indre miljø. En sur krop mindsker din iltoptagelse og gør dig træt og gammel før tid. Dine cellers evne til at optage ilt og udskille kuldioxid er afhængig af den rette fedtsyrebalance i cellemembranerne. Den rette fedtsyre-balance øger cellernes evne til at optage ilt og næringsstoffer. Samtidig forbedres cellernes evne til at udskille affaldsstoffer, så kroppen dermed kommer lettere af med kuldioxid. Du får to stærke og målbare værktøjer til både at rette op på pH- og på syre/base balancen, som sammen med åndedrætsøvelserne, vil løfte din energi, styrke immunforsvar, fordøjelse, kredsløb og styrke hjernen og løfter dit humør. Læs mere om Bettinna og hendes arbejde på her

Bettinna vil også guide os gennem en kort yogasession.

Thomas Magnussen vil fortælle om teorien bag funktionelt åndedræt og Wim Hof metoden; du vil få en guidet ånderdrætssession og mulighed for et op til 2 minutter langt valgfrit isbad på tagterrassen.

Dagen rundes af med opfølgning, hvor der er tid til spørgsmål og en kop te eller kaffe.

Det er en god ide, hvis du ikke har spist et stort måltid inden vi mødes, da dette ikke er optimalt i forhold til åndedrætssøvelserne.

Det anbefales at du ikke praktiserer metoden, hvis du lider af epilepsi, ubehandlede hjerte- karsygdomme eller hvis du er gravid.

Vi glæder os til at tage i mod dig.

Kærlige hilsner
Thomas & Bettinna